Herz Kreislauf Training

Herz Kreislauf Training - ein Angebot von der Körperwerkstatt - Dat Sporthuss

Cardiotraining bringt nicht nur Herz und Kreislauf in Schwung und reduziert Stress, sondern bringt viele andere positive Effekte mit sich.

• Positive Cardiotraining Effekte auf den ganzen Körper
• Positive Effekte aufs Herz und Gefäße durch Cardiotraining.

Der wichtigste positive Effekt von Cardiotraining ist die Ökonomisierung der Herztätigkeit. Das Herz passt sich dem Cardiotraining an und arbeitet nach einer gewissen Zeit sparsamer. Es schlägt weniger häufig (Abnahme der Herzfrequenz), pumpt aber gleichzeitig pro Schlag mehr Blut in die Blutbahn (Zunahme des Schlagvolumens). Das Herz kann so durch Cardiotraining besser und effektiver arbeiten und wird langfristig geschont. Außerdem kommt es mit der Zeit zu einer Senkung des Blutdrucks durch Cardiotraining, was besonders für Herz und Gefäße positiv ist.

Personen mit ersten Anzeichen von Bluthochdruck können - nach Absprache mit ihrem Arzt - mit gesundheitsorientiertem Cardiotraining den Blutdruck nachweislich und langfristig senken. Cardiotraining kann zusätzlich Durchblutungsstörungen, Thrombosen oder Herzinfarkte vorbeugen, denn das Verhältnis zwischen "schlechtem" LDL-Cholesterin und "gutem" HDL-Cholesterin wird durch das Cardiotraining positiv beeinflusst. Die Gefäße werden durch vermehrt gutes Cholesterin langfristig geschützt.  Zudem steigern Sie mit Hilfe unseres Fitnessstudio - Team Ihre Fitenss & Ausdauer.

Die positiven Effekte von Cardiotraining machen sich auch im Blut bemerkbar, die Blutkörperchen vermehren sich und damit auch der rote Blutfarbstoff Hämoglobin. So kann das Blut mehr Sauerstoff speichern und den Körper besser versorgen. Zusätzlich kann das Sportlerblut Überlastungen in den Muskeln (Laktat) besser abpuffern und die Muskulatur länger leistungsfähig halten. Cardiotraining stärkt auch das Immunsystem und macht den Körper abwehrbereit gegen Schnupfen und andere kleinere Krankheiten. Selbst der Blutzuckerspiegel wird durch Cardiotraining positiv beeinflusst und Diabetes möglicherweise vermieden.

Durch Cardiotraining erhöht sich das Atemminutenvolumen der Lunge, die Lunge arbeitet effektiver. Der Sportler kann tiefer einatmen und seinen Körper so besser mit Sauerstoff versorgen.

• Positive Effekte auf das Nervensystem durch Cardiotraining

Nicht zu verachten sind die positiven Effekte von Cardiotraining auf das Nervensystem. Sport hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, da es den Parasympathikus anregt. Dieser Teil des Nervensystems ist für die allgemeine Erholung und die Stoffwechselökonomisierung zuständig. Der Sportler besitzt eine größere innere Ruhe und ist stressresistenter. 

Wissenschaftler finden immer mehr positive Effekte von Sport heraus. So sollen Fitnessinteressierte, die regelmäßig Sport treiben, auch besser und tiefer schlafen und automatisch gesünder essen. Zusätzlich bietet Sport die Möglichkeit, vom Alltag abzuschalten und das Gehirn allein auf den Körper zu fokussieren. 

Bis hier gelesen? Super! Dann reden wir jetzt Klartext! Was dir Herz Kreislauf Training:

• Dein Herz- Kreislaufsystem bewältigt Alltagsaufgaben viel einfacher
• Simple Fett- und Gewichtsreduktion
• Senken von Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko
• Optimale Ergänzung für dein Krafttraining um dich komplett fit zu halten.

Worauf warten? Cardio - Fitness in unserem Fitnessstudio in Friesoythe. Wir freuen uns auf Sie. Dat Sporthuus.